Mowditate
在健康的生活方式中，充足睡眠通常應是一項明確的目標。睡眠充足也是良好冥想練習的重要基礎。冥想時感到疲倦，並不一定是壞事。有時，只有當我們安靜下來，才會察覺自己其實有多累。
你也可以嘗試其他辦法。人們常建議不靠背、坐姿直立，正是因為這樣可能幫助你保持清醒和專注。睜著眼睛、改變練習時間、事先稍微活動一下，或做幾次有意識的呼吸，已經能幫助很多人。如果你每次仍然感到疲倦，也可以嘗試行走冥想。
冥想過程中
為什麼冥想時會感到疲倦？
疲倦時應該練習冥想嗎？
你不必勉強自己堅持完一次練習。可以換個時間，或嘗試行走冥想。如果睡眠不足，冥想不能替代缺少的睡眠。
冥想時睡著算做錯了嗎？
有時，放慢節奏會讓你察覺自己有多累。睡著是可能發生的事。如果想在清醒狀態下練習，你可以調整姿勢或時間，而不必因為疲倦而評判自己。