Dormir lo suficiente debería ser, en general, un objetivo firme dentro de un estilo de vida saludable. Un sueño adecuado también es una base importante para meditar bien. El cansancio durante la meditación no es automáticamente algo malo. A veces solo al quedarnos quietos notamos lo cansados que estamos realmente.
También puedes hacer otras cosas. Por esta misma razón suele recomendarse sentarse erguido sin apoyo para la espalda: puede ayudarte a mantenerte despierto y atento. Mantener los ojos abiertos, cambiar la hora, moverte un poco antes o hacer algunas respiraciones conscientes ya ayuda a muchas personas. Si aun así te cansas cada vez, también puedes probar la meditación caminando, por ejemplo.
¿Deberías meditar cuando estás cansado?
No tienes que obligarte a completar una sesión. Puedes elegir otro momento o probar la meditación caminando. Si te falta sueño, la meditación no sustituye ese sueño.
A veces, al bajar el ritmo notas lo cansado que estás. Puede ocurrir que te duermas. Para practicar despierto, puedes ajustar la postura o el horario sin juzgarte por sentir cansancio.
Este sitio no utiliza cookies de seguimiento ni scripts de análisis. Nuestro proveedor de alojamiento STRATO procesa datos técnicos de acceso para operar y proteger el sitio. Al seleccionar «Entendido» solo se guarda localmente en tu navegador que has cerrado este aviso. Detalles de privacidad
Mowditate