Mowditate
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日常生活中的必備 App
Mowditate 擁有舒適的介面、讓人放鬆的冥想練習和可靠的計時器，令人印象深刻——遺憾的是，同類 App 並不總能做到這些。它很適合在日常生活中短暫休息一下，找回平靜。非常推薦！
按自己的方式冥想。
輕鬆開始。
靈活的計時器、引導式冥想和實用練習——在 iPhone 和 Apple Watch 上隨時快速開始。
按設定時長或不限時練習，可以安靜地冥想，也可以播放自己的音訊。Mowditate 將靈活的計時器與引導式冥想、呼吸和扎根練習結合起來，同時保持輕巧、易用。
適應你練習方式的冥想 App
冥想計時器、引導式練習和正念支持——靈活、可離線使用，並注重隱私。
適合你練習方式的計時器
按設定時長或不限時練習。選擇開始提示音、間隔提示音、背景和其他練習設定。
引導式冥想與練習
方形呼吸、共振呼吸和 5-4-3-2-1 扎根練習均免費提供。Mowditate+ 另有引導式冥想和課程。
選擇你的音訊
安靜地冥想，播放自己的音訊檔案，或使用 Apple Music——選擇適合這次練習的方式。
在你的 Apple 裝置之間使用
在 Apple Watch 上冥想並開始練習。即時動態可在動態島、鎖定螢幕和 Watch 上顯示練習進度。將正念分鐘數保存到 Apple 健康，並查看歷史記錄、連續練習天數和統計。
冥想知識
閱讀清晰、實用的文章，瞭解冥想、正念、基礎知識和練習中的常見問題。
從設計之初就注重隱私
無需帳號。不進行追蹤。你的練習屬於你自己。Mowditate 特意保持輕巧，讓你能夠快速使用。
自動開啟正念專注模式，讓練習少受打擾
借助 Apple 捷徑，Mowditate 可以在你開始冥想或其他練習時，開啟 iPhone 的正念專注模式，並在結束時關閉。你可以在專注模式設定中選擇哪些聯繫人和 App 能夠聯繫你。
只需設定一次：在 iPhone 設定中新增正念專注模式。然後打開 Mowditate 設定中的“正念”，安裝並測試提供的兩個捷徑“Mowditate Mindfulness Start”和“Mowditate Mindfulness Stop”，再啟用自動專注模式。
暫停練習或鎖定螢幕時，專注模式會保持開啟。選擇“回到牛群”或退出練習時，它會關閉。
通過 Mowditate+ 獲得更多引導式練習
除了免費的呼吸和扎根練習，Mowditate+ 還提供引導式冥想和課程，包括身體掃描、自律訓練、漸進性肌肉放鬆、友善練習、同理呼吸和連結練習，以及為期 7 天的“冥想基礎”課程。年末年初課程按季節開放，每年僅在 12 月 25 日至 1 月 6 日期間提供。
Mowditate+ 目前提供德語和英語內容。
實際使用 Mowditate
平靜的冥想計時器和易於使用的呼吸練習，陪伴你每天的正念練習。
快速開始冥想
選擇練習時長或不限時冥想，並搭配適合這次練習的提示音、背景和設定。
安靜練習，播放自己的音訊檔案，或使用 Apple Music：冥想方式由你決定。
隨時可以開始的練習
Mowditate 免費提供方形呼吸、共振呼吸和 5-4-3-2-1 扎根練習。
清晰的引導幫助你完成每個練習，避免不必要的複雜步驟。
掌握自己的練習情況
歷史記錄、連續練習天數和統計，讓你清晰地瞭解自己的冥想練習情況。
經你授權，Mowditate 會將你的正念分鐘數保存到 Apple 健康。
認識 Mow，為你加油的正念小乳牛
App 裡的友善夥伴
在 Mowditate 中，幾乎到處都有 Mow 陪伴你。有時她會分享關於冥想的有趣知識，有時會給你的練習帶來一點小想法，偶爾還會逗你一笑。畢竟，冥想不必總是那麼嚴肅。
使用者如何評價 Mowditate
來自 Apple App Store 的評價
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很棒的 App！
非常簡潔，也非常實用。看得出來，它出自一位真正關心冥想和正念的人之手！
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有助於呼吸練習
我因為共振呼吸練習而下載了這款 App。通常我會看著時鐘來引導自己，但這裡的視覺展示幫了我很大的忙。計時器和 Apple 健康整合都運行得非常好。
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很棒的 App
一款簡單、幾乎極簡的冥想計時 App。該有的功能都有，運行也沒有問題。除了單純計時，還可以設定具體的冥想時長，並在指定間隔播放提示音或其他聲音。也可以不設定間隔，只在開始和結束時播放聲音……
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簡單實用
這款冥想計時器易於使用，設計也十分用心。在某些介面上，App 的吉祥物 Mow 會在冥想時輕輕上下浮動；點一下她，她就會短暫睜開眼睛。Apple 健康整合很好用，不限時冥想模式也很實用……
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我喜歡這款 App
這款免費 App 很棒。它正是我一直在找的：簡單的扎根練習和簡潔的設計。我會捐贈支持。
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非常好的冥想計時器
這是一款冥想計時器，你可以安靜地練習，也可以使用間隔提示音、自己在 Apple Music 中的音樂，或自己檔案裡的引導式冥想音訊。計時器運行得很好，也很可靠。App 還提供簡短的呼吸練習，可以在感到壓力時幫上忙……
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很棒的 App！
非常易用，介面也很漂亮！
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好 App
很適合冥想的 App！設計漂亮，還有許多幫助放鬆和集中注意力的練習。
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介面
一款很棒的 App，介面漂亮、易於使用。我推薦它。🧘🏻♀️
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太棒了。
我非常推薦。
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很棒的 App
一款用心設計的 App。如果能在冥想時測量心率資料，就更好了。
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在 App Store 獲取，適用於 iPhone 和 Apple Watch。