Mowditate
在健康的生活方式中，充足睡眠通常应是一项明确的目标。睡眠充足也是良好冥想练习的重要基础。冥想时感到疲倦，并不一定是坏事。有时，只有当我们安静下来，才会察觉自己其实有多累。
你也可以尝试其他办法。人们常建议不靠背、坐姿直立，正是因为这样可能帮助你保持清醒和专注。睁着眼睛、改变练习时间、事先稍微活动一下，或做几次有意识的呼吸，已经能帮助很多人。如果你每次仍然感到疲倦，也可以尝试行走冥想。
冥想过程中
为什么冥想时会感到疲倦？
疲倦时应该练习冥想吗？
你不必勉强自己坚持完一次练习。可以换个时间，或尝试行走冥想。如果睡眠不足，冥想不能替代缺少的睡眠。
冥想时睡着算做错了吗？
有时，放慢节奏会让你察觉自己有多累。睡着是可能发生的事。如果想在清醒状态下练习，你可以调整姿势或时间，而不必因为疲倦而评判自己。