Att få tillräckligt med sömn bör generellt vara ett fast mål i en hälsosam livsstil. Tillräcklig sömn är också en viktig grund för att meditera väl. Trötthet under meditation är inte automatiskt något dåligt. Ibland märker vi först hur trötta vi faktiskt är när vi blir stilla.
Det finns också andra saker du kan göra. En upprätt sittställning utan ryggstöd rekommenderas ofta just av denna anledning: Den kan hjälpa dig att hålla dig vaken och uppmärksam. Att hålla ögonen öppna, byta tid på dagen, röra på sig lite i förväg eller ta några medvetna andetag hjälper redan många. Om du ändå blir trött varje gång kan du till exempel också prova gående meditation.
Bör du meditera när du är trött?
Du behöver inte tvinga dig igenom en session. Du kan välja en annan tid eller prova gående meditation. Om du har sömnbrist ersätter meditation inte den sömnen.
Ibland märker du hur trött du är när du saktar ner. Det kan hända att du somnar. För att öva medan du är vaken kan du anpassa din ställning eller ditt tidsschema utan att döma dig själv för att du känner dig trött.
Den här webbplatsen använder varken spårningskakor eller analysskript. Vårt webbhotell STRATO behandlar tekniska åtkomstuppgifter för att driva och skydda webbplatsen. Om du väljer ”Jag förstår” sparas det bara lokalt i din webbläsare att du har stängt det här meddelandet. Läs om integritet
Mowditate