At få nok søvn bør generelt være et fast mål i en sund livsstil. Tilstrækkelig søvn er også et vigtigt grundlag for at kunne meditere godt. Træthed under meditation er ikke automatisk noget dårligt. Nogle gange opdager vi først, hvor trætte vi egentlig er, når vi falder til ro.
Du kan også gøre andre ting. En oprejst siddestilling uden rygstøtte anbefales ofte netop af denne grund: Den kan hjælpe dig med at holde dig vågen og opmærksom. At holde øjnene åbne, ændre tidspunktet på dagen, bevæge sig lidt inden eller tage nogle få bevidste åndedrag hjælper allerede mange mennesker. Hvis du alligevel bliver træt hver gang, kan du eksempelvis også prøve gående meditation.
Bør du meditere, når du er træt?
Du behøver ikke at tvinge dig igennem en session. Du kan vælge et andet tidspunkt eller prøve gående meditation. Hvis du mangler søvn, erstatter meditation ikke den søvn.
Nogle gange opdager du, hvor træt du er, når tempoet sænkes. Det kan ske, at du falder i søvn. For at øve dig i vågen tilstand kan du tilpasse din kropsstilling eller dit tidspunkt uden at dømme dig selv for at være træt.
Denne hjemmeside bruger hverken sporingscookies eller analysescripts. Vores hostingudbyder STRATO behandler tekniske adgangsdata for at drive og sikre hjemmesiden. Hvis du vælger »Forstået«, gemmes det kun lokalt i din browser, at du har lukket denne meddelelse. Læs om privatliv
Mowditate