Wystarczająca ilość snu powinna zasadniczo być stałym celem zdrowego stylu życia. Odpowiedni sen stanowi też ważną podstawę dobrej medytacji. Zmęczenie podczas medytacji nie jest automatycznie czymś złym. Czasem dopiero gdy się wyciszamy, zauważamy, jak bardzo jesteśmy zmęczeni.
Możesz zrobić również inne rzeczy. Właśnie z tego powodu często zaleca się wyprostowaną pozycję siedzącą bez podparcia pleców: może ona pomóc zachować czujność i uwagę. Wielu osobom pomaga już pozostawienie otwartych oczu, zmiana pory dnia, odrobina ruchu przed praktyką lub kilka świadomych oddechów. Jeśli mimo to za każdym razem pojawia się zmęczenie, możesz na przykład wypróbować medytację w chodzeniu.
Czy warto medytować przy zmęczeniu?
Nie musisz zmuszać się do wytrwania do końca sesji. Możesz wybrać inną porę lub spróbować medytacji w chodzeniu. Jeśli brakuje Ci snu, medytacja go nie zastępuje.
Czasem zwolnienie tempa pozwala zauważyć, jak bardzo odczuwasz zmęczenie. Zasypianie może się zdarzyć. Aby praktykować na jawie, możesz dostosować pozycję lub porę, nie oceniając siebie za zmęczenie.
Ta witryna nie korzysta z plików cookie służących śledzeniu ani ze skryptów analitycznych. Nasz dostawca hostingu STRATO przetwarza techniczne dane dostępu, aby utrzymywać i zabezpieczać witrynę. Wybranie opcji „Rozumiem” zapisuje wyłącznie lokalnie w przeglądarce informację o zamknięciu tego komunikatu. Szczegóły dotyczące prywatności
Mowditate