Стоит ли медитировать, когда вы устали?

Достаточный сон в целом должен быть постоянной целью здорового образа жизни. Он также служит важной основой хорошей медитации. Усталость при медитации не обязательно плоха. Иногда только успокоившись мы замечаем, насколько на самом деле устали.

Можно сделать и другие вещи. Сидеть прямо без опоры для спины часто рекомендуют именно по этой причине: это может помочь сохранять бодрость и внимание. Многим уже помогает держать глаза открытыми, менять время дня, немного двигаться перед практикой или сделать несколько осознанных вдохов. Если усталость всё равно появляется каждый раз, можно, например, попробовать медитацию при ходьбе.

Стоит ли медитировать, когда вы устали?

Не нужно заставлять себя выдержать сеанс. Можно выбрать другое время или попробовать медитацию при ходьбе. Если вам не хватает сна, медитация его не заменит.

Разобраться в медитации и сне

Ошибка ли засыпать во время медитации?

Иногда, замедлившись, вы замечаете, насколько устали. Заснуть возможно. Для практики в бодрствовании можно изменить позу или время, не осуждая себя за усталость.

Засыпание во время медитации