Voldoende slapen hoort in het algemeen een vast doel van een gezonde leefstijl te zijn. Genoeg slaap is ook een belangrijke basis om goed te kunnen mediteren. Vermoeidheid tijdens het mediteren is niet automatisch iets slechts. Soms merken we pas hoe moe we eigenlijk zijn wanneer we stil worden.
Er zijn ook andere dingen die je kunt doen. Juist daarom wordt vaak aanbevolen om rechtop te zitten zonder rugsteun: dat kan helpen wakker en aandachtig te blijven. Je ogen openhouden, een ander moment van de dag kiezen, vooraf wat bewegen of een paar keer bewust ademhalen helpt veel mensen al. Als je toch iedere keer moe wordt, kun je bijvoorbeeld ook loopmeditatie proberen.
Moet je mediteren als je moe bent?
Je hoeft jezelf niet door een sessie heen te dwingen. Je kunt een ander moment kiezen of loopmeditatie proberen. Als je slaap tekortkomt, vervangt meditatie die slaap niet.
Is in slaap vallen tijdens het mediteren een fout?
Soms merk je pas hoe moe je bent als je het rustiger aan doet. In slaap vallen kan gebeuren. Om wakker te oefenen kun je je houding of het tijdstip aanpassen zonder jezelf te veroordelen omdat je moe bent.
Deze website gebruikt geen trackingcookies of analysescripts. Onze hostingprovider STRATO verwerkt technische toegangsgegevens om de website te laten werken en te beveiligen. Als je ‘Begrepen’ selecteert, wordt alleen lokaal in je browser opgeslagen dat je dit bericht hebt gesloten. Privacydetails
Mowditate