Å få nok søvn bør generelt være et fast mål i en sunn livsstil. Tilstrekkelig søvn er også et viktig grunnlag for å meditere godt. Tretthet under meditasjon er ikke automatisk noe negativt. Noen ganger oppdager vi først hvor trøtte vi faktisk er, når vi blir stille.
Du kan også gjøre andre ting. En oppreist sittestilling uten ryggstøtte anbefales ofte nettopp av denne grunnen: Den kan hjelpe deg å holde deg våken og oppmerksom. Å holde øynene åpne, endre tidspunktet på dagen, bevege seg litt på forhånd eller ta noen bevisste åndedrag hjelper allerede mange. Hvis du likevel blir trøtt hver gang, kan du for eksempel også prøve gående meditasjon.
Bør du meditere når du er trøtt?
Du trenger ikke å tvinge deg gjennom en økt. Du kan velge et annet tidspunkt eller prøve gående meditasjon. Hvis du mangler søvn, erstatter meditasjon ikke den søvnen.
Noen ganger merker du hvor trøtt du er når du senker tempoet. Det kan skje at du sovner. For å øve mens du er våken kan du tilpasse kroppsstillingen eller tidspunktet uten å dømme deg selv for å være trøtt.
Dette nettstedet bruker verken sporingsinformasjonskapsler eller analyseskript. Vår vertsleverandør STRATO behandler tekniske tilgangsdata for å drifte og sikre nettstedet. Når du velger «Forstått», lagres det bare lokalt i nettleseren din at du har lukket denne meldingen. Personverndetaljer
Mowditate