Pourquoi la méditation me fatigue-t-elle ?

Dormir suffisamment devrait généralement être un objectif ferme dans un mode de vie sain. Un sommeil suffisant constitue aussi une base importante pour bien méditer. La fatigue pendant la méditation n’est pas automatiquement une mauvaise chose. Parfois, c’est seulement lorsque nous devenons immobiles que nous remarquons à quel point nous sommes fatigués.

Vous pouvez également agir sur d’autres aspects. Il est souvent recommandé de s’asseoir bien droit sans soutien du dos précisément pour cette raison : cela peut vous aider à rester éveillé et attentif. Garder les yeux ouverts, changer de moment de la journée, bouger un peu avant ou prendre quelques respirations conscientes aide déjà beaucoup de personnes. Si vous vous fatiguez tout de même à chaque fois, vous pouvez aussi essayer la méditation en marchant, par exemple.