Quando sentes inquietação durante a meditação

Desde que a inquietação ainda te pareça tolerável, também ela pode tornar-se um objeto de atenção. Onde a sinto? Muda? Depois, podes tentar aceitá-la e voltar a concentrar-te na respiração. No entanto, o objetivo não é livrares-te da inquietação o mais depressa possível. Talvez permaneças algum tempo nesta consciência. Por vezes, a inquietação começa a mudar simplesmente por a observares durante algum tempo sem reagir de imediato. As sugestões de «Não consigo concentrar-me» também se aplicam aqui.