Когда во время медитации ощущается беспокойство

Пока беспокойство остаётся терпимым, оно тоже может стать предметом внимания. Где я его замечаю? Меняется ли оно? Затем можно попробовать принять его и вернуть внимание к дыханию. Однако цель не в том, чтобы как можно быстрее избавиться от беспокойства. Возможно, вы некоторое время останетесь с этим осознаванием. Иногда оно начинает меняться просто потому, что вы некоторое время наблюдаете без немедленной реакции. Здесь также подходят советы из статьи «Не могу сосредоточиться».