冥想时感到坐立不安怎么办？

只要这种坐立不安仍在可以承受的范围内，它也可以成为注意力的对象。我在哪里感受到它？它会变化吗？之后，你可以尝试接纳它，并将注意力带回呼吸。但目的并不是尽快摆脱不安。也许你会在这种觉察中停留一会儿。有时，只是观察一段时间而不立刻回应，它就开始发生变化。《冥想时无法集中注意力》中的建议，在这里同样适用。