Mowditate
Så lenge rastløsheten fortsatt føles tålelig, kan også den bli et objekt for oppmerksomheten. Hvor merker jeg den? Endrer den seg? Etterpå kan du prøve å akseptere den og rette fokuset tilbake til pusten. Målet er likevel ikke å bli kvitt rastløsheten så raskt som mulig. Kanskje blir du i denne oppmerksomheten en stund. Noen ganger begynner den å endre seg bare fordi du observerer den en stund uten å reagere umiddelbart. Rådene fra «Jeg klarer ikke å konsentrere meg» gjelder her også.
Under meditasjonen