Quando você fica inquieto durante a meditação

Enquanto a inquietação ainda parecer tolerável, ela também pode se tornar um objeto da atenção. Onde a percebo? Ela muda? Depois, você pode tentar aceitá-la e voltar o foco à respiração. O objetivo, porém, não é se livrar da inquietação o mais rápido possível. Talvez você permaneça com essa percepção por algum tempo. Às vezes, ela começa a mudar simplesmente porque você a observa por um tempo sem reagir imediatamente. As dicas de “Não consigo me concentrar” também se aplicam aqui.