Um temporizador de meditação à medida da tua prática

Às vezes, tens cinco minutos. Outras vezes, não sabes quanto tempo queres ficar sentado. Mowditate dá-te espaço para ambas as opções.

Define uma duração ou deixa-a em aberto

Escolhe uma duração quando tens um tempo fixo para meditar. No modo sem duração definida, meditas sem limite de tempo e terminas a sessão por tua iniciativa. Não é necessária uma conta.

Termina mais cedo e guarda o tempo

Definiste um temporizador de 20 minutos, mas queres terminar ao fim de oito? Quando paras mais cedo, podes guardar o tempo que já meditaste, continuar a sessão ou descartá-lo. O temporizador fica em pausa enquanto decides. É possível guardar após pelo menos um minuto; escrever a sessão no Apple Health exige a tua autorização.

Um gongo quando o quiseres

Um gongo inicial pode marcar o começo. Os gongos de intervalo podem dar um lembrete suave durante a sessão. No Apple Watch, também podes sentir os intervalos através da resposta háptica.

Silêncio, o teu próprio áudio ou Apple Music

Usa o temporizador em silêncio, seleciona os teus próprios ficheiros de áudio ou usa Apple Music. Isto também te permite trazer uma meditação guiada dos teus ficheiros para uma sessão. Apple Music depende dos requisitos e da disponibilidade do respetivo serviço da Apple.

Inicia uma sessão breve

Escolhe o temporizador, define uma duração ou seleciona o modo sem limite de tempo e ajusta os gongos, se quiseres. Começa quando estiveres pronto. Não tens de alcançar nada de especial.

Mantém um registo da tua prática

Com a tua autorização, Mowditate pode guardar minutos de atenção plena no Apple Health. O histórico, as sequências de dias e as estatísticas dão-te uma visão da tua prática. Os conteúdos guiados de Mowditate+ complementam o temporizador gratuito.

O temporizador mantém-se no centro

Mowditate é desenvolvida para manter o temporizador simples e diretamente acessível. Os exercícios, cursos e emblemas adicionais são integrados de modo a não complicar o acesso ao temporizador nem te distrair durante a meditação. Tu escolhes quais queres usar.

Acompanha a tua prática

O histórico e as estatísticas mostram as tuas sessões anteriores. Os emblemas assinalam pequenos marcos, como sete dias seguidos ou um curso concluído. Não tens de os colecionar: a duração ou a frequência das tuas meditações não mede o quanto meditas bem.

Exemplos de emblemas

• 
  7 dias seguidos

  Após sete dias consecutivos, recebes o emblema e desbloqueias o ícone da app com Mow.

• 
  Fundamentos da meditação

  Por concluíres todo o curso Fundamentos da meditação em Mowditate+.

Como a gamificação te pode ajudar a manter a prática