Un timer di meditazione adatto alla tua pratica

A volte hai cinque minuti. A volte non sai quanto vuoi restare seduto. Mowditate lascia spazio a entrambe le possibilità.

Imposta una durata o lasciala aperta

Scegli una durata quando hai un tempo fisso da dedicare alla meditazione. In modalità senza limiti di tempo, mediti senza una scadenza e termini tu la sessione. Non serve un account.

Termina prima e conserva il tempo

Hai impostato un timer di 20 minuti ma vuoi finire dopo otto? Quando interrompi prima, puoi salvare il tempo già meditato, continuare la sessione o eliminarlo. Il timer si mette in pausa mentre decidi. Il salvataggio è disponibile dopo almeno un minuto; registrare la sessione in Apple Salute richiede il tuo consenso.

Un gong quando lo vuoi

Un gong iniziale può segnare l’inizio. I gong a intervalli possono offrire un richiamo delicato durante la sessione. Su Apple Watch puoi anche percepire gli intervalli attraverso il feedback aptico.

Silenzio, il tuo audio o Apple Music

Usa il timer in silenzio, seleziona i tuoi file audio o usa Apple Music. Questo ti permette anche di portare nella sessione una meditazione guidata dai tuoi file. Apple Music dipende dai requisiti e dalla disponibilità del servizio Apple pertinente.

Avvia una breve sessione

Scegli il timer, imposta una durata o seleziona la modalità senza limiti di tempo e modifica i gong se vuoi. Inizia quando sei pronto. Non c’è nulla di speciale che devi raggiungere.

Conserva una traccia della tua pratica

Con il tuo consenso, Mowditate può salvare minuti di mindfulness in Apple Salute. Cronologia, serie di giorni e statistiche offrono una visione della tua pratica. I contenuti guidati di Mowditate+ completano il timer gratuito.

Il timer resta al centro

Mowditate viene sviluppato per mantenere il timer semplice e direttamente accessibile. Esercizi, corsi e badge aggiuntivi sono integrati in modo da non complicare l’accesso al timer né distrarti durante la meditazione. Scegli tu quali usare.

Segui la tua pratica

Cronologia e statistiche mostrano le sessioni precedenti. I badge segnano piccoli traguardi, come sette giorni di fila o un corso completato. Non devi collezionarli: quanto a lungo o quanto spesso mediti non misura quanto bene mediti.

Esempi di badge

• 
  7 giorni di fila

  Dopo sette giorni consecutivi guadagni il badge e sblocchi l’icona Mow dell’app.

• 
  Basi della meditazione

  Per aver completato l’intero corso Basi della meditazione in Mowditate+.

Come la gamification può aiutarti a continuare a praticare