Um temporizador de meditação que combina com sua prática

Às vezes, você tem cinco minutos. Às vezes, não sabe por quanto tempo quer ficar sentado. O Mowditate dá espaço para as duas opções.

Defina uma duração ou deixe em aberto

Escolha uma duração quando você tiver um tempo definido para meditar. No modo aberto, você medita sem limite de tempo e encerra a sessão por conta própria. Não é preciso ter uma conta.

Encerre antes e mantenha o tempo

Você definiu um temporizador de 20 minutos, mas quer terminar depois de oito? Ao encerrar antes, pode salvar o tempo que já meditou, continuar a sessão ou descartá-la. O temporizador fica pausado enquanto você decide. É possível salvar a partir de um minuto; registrar a sessão no Apple Saúde exige sua permissão.

Um gongo quando você quiser

Um gongo inicial pode marcar o começo. Gongos de intervalo podem oferecer um lembrete suave durante a sessão. No Apple Watch, você também pode sentir os intervalos por vibrações táteis.

Silêncio, seu próprio áudio ou Apple Music

Use o temporizador em silêncio, selecione seus próprios arquivos de áudio ou use o Apple Music. Isso também permite levar uma meditação guiada dos seus arquivos para uma sessão. O Apple Music depende dos requisitos e da disponibilidade do respectivo serviço da Apple.

Comece uma sessão curta

Escolha o temporizador, defina uma duração ou selecione o modo aberto e ajuste os gongos se quiser. Comece quando estiver pronto. Não há nada de especial que você precise alcançar.

Mantenha um registro da sua prática

Com sua permissão, o Mowditate pode salvar minutos de atenção plena no Apple Saúde. O histórico, as sequências de dias e as estatísticas oferecem uma visão da sua prática. O conteúdo guiado do Mowditate+ complementa o temporizador gratuito.

O temporizador continua no centro

O Mowditate é desenvolvido para manter o temporizador simples e diretamente acessível. Exercícios adicionais, cursos e medalhas são integrados de forma que não compliquem o acesso ao temporizador nem distraiam você durante a meditação. Você escolhe quais quer usar.

Acompanhe sua prática

O histórico e as estatísticas mostram suas sessões anteriores. As medalhas marcam pequenas conquistas, como sete dias seguidos ou um curso concluído. Você não precisa colecioná-las: o tempo ou a frequência com que medita não medem o quanto você medita bem.

Exemplos de medalhas

• 
  7 dias seguidos

  Depois de sete dias consecutivos, você conquista a medalha e desbloqueia o ícone da Mow no aplicativo.

• 
  Noções básicas de meditação

  Por concluir todo o curso Noções básicas de meditação no Mowditate+.

Como a gamificação pode ajudar você a continuar praticando