En meditationstimer, der passer til din praksis

Nogle gange har du fem minutter. Nogle gange ved du ikke, hvor længe du vil sidde. Mowditate giver dig plads til begge dele.

Indstil en varighed, eller lad den være åben

Vælg en varighed, når du har en bestemt mængde tid til meditation. I tilstanden uden tidsgrænse mediterer du uden en fast grænse og afslutter selv sessionen. Du behøver ingen konto.

Afslut tidligere, og behold tiden

Har du indstillet en timer til 20 minutter, men vil afslutte efter otte? Når du stopper før tid, kan du gemme den tid, du allerede har mediteret, fortsætte sessionen eller kassere den. Timeren holder pause, mens du beslutter dig. Du kan gemme efter mindst ét minut; registrering af sessionen i Apple Health kræver din tilladelse.

En gong, når du ønsker det

En startgong kan markere begyndelsen. Intervalgong kan give en blid påmindelse under sessionen. På Apple Watch kan du også mærke intervallerne gennem haptisk feedback.

Stilhed, din egen lyd eller Apple Music

Brug timeren i stilhed, vælg dine egne lydfiler, eller brug Apple Music. Det giver dig også mulighed for at tage en guidet meditation fra dine filer med ind i en session. Apple Music afhænger af kravene til og tilgængeligheden af den pågældende Apple-tjeneste.

Start en kort session

Vælg timeren, indstil en varighed, eller vælg tilstanden uden tidsgrænse, og justér gongene, hvis du ønsker det. Start, når du er klar. Der er ikke noget særligt, du skal opnå.

Registrér din praksis

Med din tilladelse kan Mowditate gemme mindfulnessminutter i Apple Health. Historik, serier af sammenhængende dage og statistik giver dig et indblik i din praksis. Guidet indhold i Mowditate+ supplerer den gratis timer.

Timeren forbliver i centrum

Mowditate udvikles med henblik på at holde timeren enkel og direkte tilgængelig. Yderligere øvelser, kurser og badges integreres, så de ikke gør adgangen til timeren mere besværlig eller distraherer dig under meditationen. Du vælger, hvilke af dem du vil bruge.

Hold styr på din praksis

Historik og statistik viser dine tidligere sessioner. Badges markerer små milepæle, eksempelvis syv dage i træk eller et afsluttet kursus. Du behøver ikke at samle dem: Hvor længe eller hvor ofte du mediterer, er ikke et mål for, hvor godt du mediterer.

Eksempler på badges

• 
  7 dage i træk

  Efter syv sammenhængende dage får du badget og låser Mow-appikonet op.

• 
  Meditationens grundlag

  For at gennemføre hele kurset Meditationens grundlag i Mowditate+.

Sådan kan gamification hjælpe dig med at holde fast i din praksis