En meditasjonstimer som passer praksisen din

Noen ganger har du fem minutter. Noen ganger vet du ikke hvor lenge du vil sitte. Mowditate gir deg rom for begge deler.

Sett en varighet eller la den være åpen

Velg en varighet når du har en bestemt mengde tid til meditasjon. I modusen uten tidsgrense mediterer du uten en fast grense og avslutter økten selv. Du trenger ingen konto.

Avslutt tidligere og behold tiden

Har du satt en timer på 20 minutter, men vil avslutte etter åtte? Når du stopper før tiden, kan du lagre tiden du allerede har meditert, fortsette økten eller forkaste den. Timeren settes på pause mens du bestemmer deg. Lagring er tilgjengelig etter minst ett minutt; registrering av økten i Apple Health krever din tillatelse.

En gong når du ønsker det

En startgong kan markere begynnelsen. Intervallgong kan gi en varsom påminnelse under økten. På Apple Watch kan du også kjenne intervallene gjennom haptisk tilbakemelding.

Stillhet, egen lyd eller Apple Music

Bruk timeren i stillhet, velg egne lydfiler eller bruk Apple Music. Da kan du også bruke en veiledet meditasjon fra filene dine i en økt. Apple Music avhenger av kravene og tilgjengeligheten til den aktuelle Apple-tjenesten.

Start en kort økt

Velg timeren, sett en varighet eller velg modusen uten tidsgrense, og tilpass gongene hvis du ønsker det. Start når du er klar. Det er ikke noe spesielt du må oppnå.

Registrer praksisen din

Med din tillatelse kan Mowditate lagre mindfulnessminutter i Apple Health. Historikk, sammenhengende rekker av dager og statistikk gir deg oversikt over praksisen din. Veiledet innhold i Mowditate+ utfyller den gratis timeren.

Timeren forblir i sentrum

Mowditate utvikles for å holde timeren enkel og direkte tilgjengelig. Ekstra øvelser, kurs og merker integreres slik at de ikke gjør tilgangen til timeren vanskeligere eller distraherer deg under meditasjon. Du velger hvilke du vil bruke.

Hold oversikt over praksisen din

Historikk og statistikk viser tidligere økter. Merker markerer små milepæler, som sju dager på rad eller et fullført kurs. Du trenger ikke å samle dem: Hvor lenge eller hvor ofte du mediterer, er ikke et mål på hvor godt du mediterer.

Eksempler på merker

• 
  7 dager på rad

  Etter sju sammenhengende dager får du merket og låser opp Mow-appikonet.

• 
  Grunnleggende meditasjon

  For å fullføre hele kurset Grunnleggende meditasjon i Mowditate+.

Hvordan spillifisering kan hjelpe deg å fortsette å øve