Mowditate
A veces tienes cinco minutos. A veces no sabes cuánto tiempo quieres sentarte. Mowditate deja espacio para ambas cosas.
Fija una duración o déjala abierta
Elige una duración cuando dispones de un tiempo fijo para meditar. En el modo sin límite de tiempo, meditas sin una duración máxima y terminas la sesión tú mismo. No hace falta una cuenta.
Termina antes y conserva el tiempo
¿Has fijado un temporizador de 20 minutos pero quieres terminar después de ocho? Al detenerlo antes, puedes guardar el tiempo que ya has meditado, continuar la sesión o descartarlo. El temporizador se pausa mientras decides. Se puede guardar después de al menos un minuto; registrar la sesión en Apple Salud requiere tu permiso.
Un gong cuando tú quieras
Un gong de inicio puede marcar el comienzo. Los gongs a intervalos pueden ofrecer un recordatorio suave durante la sesión. En Apple Watch también puedes sentir los intervalos mediante vibraciones.
Silencio, tu propio audio o Apple Music
Usa el temporizador en silencio, selecciona tus propios archivos de audio o utiliza Apple Music. Esto también permite incorporar a una sesión una meditación guiada de tus archivos. Apple Music depende de los requisitos y la disponibilidad del servicio de Apple correspondiente.
Inicia una sesión breve
Elige el temporizador, fija una duración o selecciona el modo sin límite de tiempo y ajusta los gongs si quieres. Empieza cuando estés listo. No hay nada especial que tengas que lograr.
Conserva un registro de tu práctica
Con tu permiso, Mowditate puede guardar minutos de atención plena en Apple Salud. El historial, las rachas y las estadísticas ofrecen una visión de tu práctica. Los contenidos guiados de Mowditate+ complementan el temporizador gratuito.
El temporizador sigue en el centro
Mowditate se desarrolla para mantener el temporizador sencillo y directamente accesible. Los ejercicios, cursos e insignias adicionales se integran sin complicar el acceso al temporizador ni distraerte durante la meditación. Tú eliges cuáles quieres usar.
Sigue tu práctica
El historial y las estadísticas muestran tus sesiones anteriores. Las insignias señalan pequeños hitos, como siete días seguidos o un curso terminado. No tienes que coleccionarlas: cuánto tiempo o con qué frecuencia meditas no mide lo bien que meditas.
Ejemplos de insignias
7 días seguidosDespués de siete días consecutivos ganas la insignia y desbloqueas el icono de Mow para la app.
Fundamentos de la meditaciónPor completar todo el curso Fundamentos de la meditación en Mowditate+.
Cómo puede ayudarte la gamificación a seguir practicando
