Een meditatietimer die bij jouw praktijk past

Soms heb je vijf minuten. Soms weet je niet hoelang je wilt zitten. Mowditate geeft je ruimte voor beide.

Stel een duur in of laat die open

Kies een duur als je een vaste hoeveelheid tijd hebt om te mediteren. In de open modus mediteer je zonder tijdslimiet en beëindig je de sessie zelf. Je hebt geen account nodig.

Eerder stoppen en de tijd behouden

Heb je een timer van 20 minuten ingesteld, maar wil je na acht minuten stoppen? Als je eerder stopt, kun je de tijd die je al hebt gemediteerd opslaan, de sessie voortzetten of weggooien. De timer pauzeert terwijl je beslist. Opslaan is mogelijk na minstens één minuut; om de sessie in Apple Gezondheid te schrijven, is je toestemming nodig.

Een gong wanneer jij die wilt

Een begingong kan het begin markeren. Intervalgongs kunnen tijdens de sessie een zachte herinnering geven. Op Apple Watch kun je de intervallen ook via haptische signalen voelen.

Stilte, je eigen audio of Apple Music

Gebruik de timer in stilte, kies je eigen audiobestanden of gebruik Apple Music. Zo kun je ook een geleide meditatie uit je bestanden in een sessie gebruiken. Apple Music is afhankelijk van de vereisten en beschikbaarheid van de betreffende Apple-dienst.

Start een korte sessie

Kies de timer, stel een duur in of selecteer de open modus en pas desgewenst de gongs aan. Begin wanneer je er klaar voor bent. Je hoeft niets bijzonders te bereiken.

Houd je praktijk bij

Met jouw toestemming kan Mowditate mindfulnessminuten opslaan in Apple Gezondheid. Geschiedenis, reeksen en statistieken geven je inzicht in je praktijk. Geleide inhoud in Mowditate+ vult de gratis timer aan.

De timer blijft centraal staan

Mowditate wordt ontwikkeld om de timer eenvoudig en direct toegankelijk te houden. Extra oefeningen, cursussen en badges worden zo geïntegreerd dat ze de toegang tot de timer niet ingewikkelder maken en je niet afleiden tijdens het mediteren. Jij kiest welke je wilt gebruiken.

Houd je praktijk bij

Geschiedenis en statistieken tonen je eerdere sessies. Badges markeren kleine mijlpalen, zoals zeven dagen achter elkaar of een voltooide cursus. Je hoeft ze niet te verzamelen: hoelang of hoe vaak je mediteert, is geen maatstaf voor hoe goed je mediteert.

Voorbeelden van badges

• 
  7 dagen achter elkaar

  Na zeven opeenvolgende dagen verdien je de badge en ontgrendel je het Mow-appicoon.

• 
  De basis van meditatie

  Voor het voltooien van de hele cursus De basis van meditatie in Mowditate+.

Hoe gamificatie je kan helpen te blijven oefenen