E se sentir comichão durante a meditação?

Uma comichão provoca, de forma bastante previsível, o impulso de coçar. É precisamente isso que podes observar por um momento durante a meditação. Onde, exatamente, sentes comichão? A sensação mantém-se? Torna-se mais forte ou volta talvez a desaparecer?

Mas não tens de transformar isto numa competição para ver se consegues não coçar. Se quiseres coçar, fá-lo conscientemente. O que é especialmente interessante é o breve momento entre a sensação e a tua resposta: podes reconhecer um impulso sem teres automaticamente de o seguir de imediato.