Mowditate
Kløe skaber ret pålideligt en impuls til at klø sig. Det er netop det, du kan iagttage et øjeblik under meditation. Hvor klør det helt præcist? Forbliver fornemmelsen den samme? Bliver den stærkere, eller forsvinder den måske igen?
Men du behøver ikke at gøre det til en konkurrence i ikke at klø dig. Hvis du vil klø dig, så gør det bevidst. Særligt interessant er det korte øjeblik mellem fornemmelsen og din reaktion på den: Du kan lægge mærke til en impuls uden automatisk at skulle følge den med det samme.