Posso mexer-me durante a meditação?

Claro que sim. Ficar imóvel não é necessariamente uma característica da meditação. O mais importante é estares atento enquanto te moves. Por exemplo, podes primeiro reconhecer o impulso de te mexeres antes de o seguires de forma bem consciente.

Também existem técnicas de meditação que decorrem em movimento, como meditar a caminhar ou praticar atenção plena durante o ioga. Com algumas técnicas, como o Body Scan, faz mais sentido mexer o mínimo possível, porque assim consegues reconhecer sensações físicas mais subtis. Mas, naturalmente, o mesmo princípio aplica-se aqui: não tens de suportar estoicamente dor nem partes do corpo dormentes.