E se adormecer durante a meditação?

Pode acontecer, sobretudo se estás cansado ou meditas deitado. No entanto, dormir e meditar não são a mesma coisa. Quando adormeces, também acaba por desaparecer a atenção consciente que é uma parte essencial da meditação.

Se adormeces frequentemente quando na verdade queres meditar, experimenta uma postura mais direita, abre um pouco os olhos ou medita numa altura do dia em que estejas mais desperto. E se estás simplesmente muito cansado? Talvez o teu corpo precise agora de dormir em vez de meditar.