Що, якщо я засинаю під час медитації?

Таке трапляється, особливо якщо ви втомилися або медитуєте лежачи. Однак сон і медитація — не те саме. Коли ви засинаєте, згодом зникає й усвідомлена увага, яка є важливою частиною медитації.

Якщо ви часто засинаєте, хоча хочете медитувати, спробуйте більш випрямлену позу, трохи розплющте очі або виберіть час дня, коли ви бадьоріші. А якщо ви просто дуже втомлені? Можливо, зараз тілу потрібен сон, а не медитація.