Mowditate
Também isto varia de pessoa para pessoa. Podes perfeitamente praticar atenção plena de olhos abertos. Na meditação a caminhar, os olhos também costumam estar abertos. Se adormeces depressa, te sentes desconfortável de olhos fechados ou usas uma técnica em que te concentras, por exemplo, num objeto, podes manter os olhos abertos.
Princípios básicos