¿Y si me duermo durante la meditación?

Puede ocurrir, especialmente si estás cansado o meditas tumbado. Sin embargo, el sueño y la meditación no son lo mismo. Cuando te duermes, la atención consciente que es esencial en la meditación acaba desapareciendo también.

Si te duermes a menudo cuando en realidad quieres meditar, prueba una postura más erguida, abre un poco los ojos o medita a una hora del día en la que estés más despierto. ¿Y si simplemente estás muy cansado? Quizá tu cuerpo necesite dormir en lugar de meditar en este momento.