Что, если я засыпаю во время медитации?

Такое бывает, особенно если вы устали или медитируете лёжа. Но сон и медитация — не одно и то же. Когда вы засыпаете, со временем исчезает и осознанное внимание, которое составляет важную часть медитации.

Если вы часто засыпаете, хотя хотите медитировать, попробуйте более прямую позу, немного откройте глаза или выберите время дня, когда вы бодрее. А если вы просто очень устали? Возможно, сейчас телу нужен сон, а не медитация.