명상 중 잠들면 어떻게 하나요?

그럴 수 있습니다. 특히 피곤하거나 누워서 명상할 때 그렇습니다. 하지만 잠과 명상은 같지 않습니다. 잠이 들면 명상의 핵심 요소인 의식적인 주의도 결국 사라집니다.

명상하려 할 때 자주 잠든다면 더 곧게 앉거나, 눈을 조금 뜨거나, 더 깨어 있는 시간대에 명상해 보세요. 그저 아주 피곤한 상태라면요? 지금 몸에는 명상보다 잠이 필요할 수 있습니다.