Mowditate
Può capitare, soprattutto se sei stanco o mediti sdraiato. Sonno e meditazione non sono però la stessa cosa. Quando ti addormenti, alla fine scompare anche l’attenzione consapevole che è una parte essenziale della meditazione.
Se ti addormenti spesso quando in realtà vuoi meditare, prova una postura più eretta, apri un po’ gli occhi o medita in un momento della giornata in cui sei più sveglio. E se sei semplicemente molto stanco? In questo momento il tuo corpo potrebbe avere bisogno di dormire, piuttosto che meditare.