Mowditate
Se você gostaria de ter uma voz guiando sua meditação, o Mowditate+ acrescenta meditações guiadas e cursos aos recursos gratuitos.
O que continua gratuito
O temporizador de meditação, a Respiração em caixa, a Respiração ressonante e o Aterramento 5 4 3 2 1 estão incluídos no aplicativo gratuito. Você não precisa do Mowditate+ para usá-los.
Mais conteúdo, a mesma facilidade para começar
O Mowditate+ acrescenta mais opções. O temporizador continua diretamente acessível à medida que chega novo conteúdo. Cursos, meditações guiadas e medalhas são integrados de forma que não tornem mais complicado começar uma sessão tranquila nem distraiam você durante a meditação.
Meditação guiada e relaxamento
O Mowditate+ inclui Body Scan, treinamento autógeno, relaxamento muscular progressivo, Metta, meditação dos chakras, Tonglen e Conexão. Você pode ajustar a duração das sessões dos exercícios guiados.
Um curso para começar
O curso Noções básicas de meditação, de 7 dias, apresenta como construir sua própria prática. Dedique tempo aos fundamentos em vez de tentar tudo de uma vez.
O curso Rauhnächte
O curso Rauhnächte é sazonal. Ele fica disponível todos os anos de 25 de dezembro a 6 de janeiro e não está disponível fora desse período.
Idiomas e compra
O conteúdo guiado do Mowditate+ está disponível em inglês e alemão, independentemente do idioma da interface do aplicativo. As opções de compra, os preços e as condições atuais são exibidos antes da compra no aplicativo e na App Store e podem variar conforme o país. As compras são processadas pela Apple.
Uma medalha pelo seu curso
Conclua o curso Noções básicas de meditação para conquistar uma medalha da Mow. Ela é um lembrete do que você experimentou, não um julgamento da sua meditação. Colecionar medalhas não é um requisito para usar o aplicativo.
Um exemplo de medalha
Noções básicas de meditaçãoA medalha por concluir todo o curso introdutório.
Por que pequenas recompensas podem ajudar você a continuar praticando
