Mere guidet praksis med Mowditate+

Hvis du gerne vil have en stemme til at guide din meditation, tilføjer Mowditate+ guidede meditationer og kurser til de gratis funktioner.

Det, der forbliver gratis

Meditationstimeren, Box vejrtrækning, Resonans vejrtrækning og 5-4-3-2-1-grounding er inkluderet i den gratis app. Du behøver ikke Mowditate+ for at bruge dem.

Mere indhold, den samme enkle start

Mowditate+ tilføjer flere muligheder. Timeren forbliver direkte tilgængelig, når der kommer nyt indhold. Kurser, guidede meditationer og badges integreres, så de ikke gør det mere besværligt at begynde en rolig session eller distraherer dig under meditationen.

Guidet meditation og afspænding

Mowditate+ indeholder Body Scan, autogen træning, progressiv muskelafspænding, metta, chakrameditation, tonglen og forbundethed. Du kan justere sessionens længde for de guidede øvelser.

Et kursus til at komme i gang

7-dageskurset Meditationens grundlag introducerer dig til at opbygge din egen praksis. Tag dig tid til det grundlæggende frem for at prøve det hele på én gang.

Rauhnächte-kurset

Rauhnächte-kurset er sæsonbestemt. Det er tilgængeligt hvert år fra 25. december til 6. januar og er ikke tilgængeligt uden for denne periode.

Sprog og køb

Guidet indhold i Mowditate+ er tilgængeligt på engelsk og tysk uafhængigt af sproget i appens brugerflade. Aktuelle købsmuligheder, priser og vilkår vises før køb i appen og App Store og kan variere fra land til land. Køb håndteres af Apple.

Et badge til dit kursus

Gennemfør kurset Meditationens grundlag for at få et Mow-badge. Det er en påmindelse om det, du har prøvet, ikke en bedømmelse af din meditation. Det er ikke et krav at samle badges for at bruge appen.

Et eksempel på et badge

• 
  Meditationens grundlag

  Badget for at gennemføre hele introduktionskurset.

Hvorfor små belønninger kan hjælpe dig med at holde fast i din praksis