Mowditate
Si quieres que una voz guíe tu meditación, Mowditate+ añade meditaciones guiadas y cursos a las funciones gratuitas.
Lo que sigue siendo gratuito
El temporizador de meditación, la respiración en caja, la respiración resonante y el anclaje 5-4-3-2-1 se incluyen en la app gratuita. No necesitas Mowditate+ para utilizarlos.
Más contenidos, la misma facilidad para empezar
Mowditate+ añade más opciones. El temporizador sigue directamente accesible a medida que llegan nuevos contenidos. Los cursos, meditaciones guiadas e insignias se integran sin complicar el inicio de una sesión tranquila ni distraerte durante la meditación.
Meditación guiada y relajación
Mowditate+ incluye escaneo corporal, entrenamiento autógeno, relajación muscular progresiva, Metta, meditación de chakras, Tonglen e interconexión. Puedes ajustar la duración de la sesión en los ejercicios guiados.
Un curso para empezar
El curso de 7 días Fundamentos de la meditación te introduce en la creación de tu propia práctica. Dedica tiempo a las bases en lugar de probarlo todo a la vez.
El curso Rauhnächte
El curso Rauhnächte es estacional. Está disponible cada año del 25 de diciembre al 6 de enero y no está disponible fuera de ese periodo.
Idiomas y compra
Los contenidos guiados de Mowditate+ están disponibles en inglés y alemán, independientemente del idioma de la interfaz. Las opciones de compra, los precios y las condiciones actuales se muestran antes de comprar en la app y el App Store y pueden variar según el país. Apple gestiona las compras.
Una insignia para tu curso
Completa el curso Fundamentos de la meditación para ganar una insignia de Mow. Es un recuerdo de lo que has probado, no un juicio sobre tu meditación. Coleccionar insignias no es un requisito para usar la app.
Una insignia de ejemplo
Fundamentos de la meditaciónLa insignia por completar todo el curso introductorio.
Por qué las pequeñas recompensas pueden ayudarte a seguir practicando
