Mer veiledet praksis med Mowditate+

Hvis du vil ha en stemme som veileder meditasjonen, legger Mowditate+ til veiledede meditasjoner og kurs ved siden av de gratis funksjonene.

Det som forblir gratis

Meditasjonstimeren, Bokspusting, Resonanspusting og 5-4-3-2-1-forankring er inkludert i gratisappen. Du trenger ikke Mowditate+ for å bruke dem.

Mer innhold, den samme enkle starten

Mowditate+ legger til flere alternativer. Timeren forblir direkte tilgjengelig når nytt innhold kommer. Kurs, veiledede meditasjoner og merker integreres slik at de ikke gjør det mer komplisert å starte en rolig økt eller distraherer deg under meditasjon.

Veiledet meditasjon og avspenning

Mowditate+ omfatter kroppsskanning, autogen trening, progressiv muskelavspenning, metta, chakrameditasjon, tonglen og samhørighet. Du kan tilpasse øktlengden for de veiledede øvelsene.

Et kurs for å komme i gang

7-dagerskurset Grunnleggende meditasjon introduserer deg til å bygge din egen praksis. Ta deg tid med det grunnleggende fremfor å prøve alt på én gang.

Rauhnächte-kurset

Rauhnächte-kurset er sesongbasert. Det er tilgjengelig hvert år fra 25. desember til 6. januar og er utilgjengelig utenfor denne perioden.

Språk og kjøp

Veiledet innhold i Mowditate+ er tilgjengelig på engelsk og tysk, uavhengig av språket i appens grensesnitt. Gjeldende kjøpsalternativer, priser og vilkår vises før kjøp i appen og App Store og kan variere mellom land. Kjøp håndteres av Apple.

Et merke for kurset ditt

Fullfør kurset Grunnleggende meditasjon for å få et Mow-merke. Det er en påminnelse om det du har prøvd, ikke en vurdering av meditasjonen din. Å samle merker er ikke et krav for å bruke appen.

Et eksempel på et merke

• 
  Grunnleggende meditasjon

  Merket for å fullføre hele introduksjonskurset.

Hvorfor små belønninger kan hjelpe deg å fortsette å øve