Mowditate
To również różni się w zależności od osoby. Jak najbardziej możesz zachowywać uważność z otwartymi oczami. Podczas medytacji w chodzeniu oczy zwykle także pozostają otwarte. Jeśli szybko zasypiasz, czujesz dyskomfort z zamkniętymi oczami lub na przykład stosujesz technikę skupiania się na przedmiocie, możesz pozostawić oczy otwarte.
Podstawy