Mowditate
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日常生活中的必备应用
Mowditate 拥有舒适的界面、让人放松的冥想练习和可靠的计时器，令人印象深刻——遗憾的是，同类应用并不总能做到这些。它很适合在日常生活中短暂休息一下，找回平静。非常推荐！
按自己的方式冥想。
轻松开始。
灵活的计时器、引导式冥想和实用练习——在 iPhone 和 Apple Watch 上随时快速开始。
按设定时长或不限时练习，可以安静地冥想，也可以播放自己的音频。Mowditate 将灵活的计时器与引导式冥想、呼吸和扎根练习结合起来，同时保持轻巧、易用。
适应你练习方式的冥想应用
冥想计时器、引导式练习和正念支持——灵活、可离线使用，并注重隐私。
适合你练习方式的计时器
按设定时长或不限时练习。选择开始提示音、间隔提示音、背景和其他练习设置。
引导式冥想与练习
方形呼吸、共振呼吸和 5-4-3-2-1 扎根练习均免费提供。Mowditate+ 另有引导式冥想和课程。
选择你的音频
安静地冥想，播放自己的音频文件，或使用 Apple Music——选择适合这次练习的方式。
在你的 Apple 设备之间使用
在 Apple Watch 上冥想并开始练习。实时活动可在灵动岛、锁定屏幕和 Watch 上显示练习进度。将正念分钟数保存到 Apple 健康，并查看历史记录、连续练习天数和统计。
冥想知识
阅读清晰、实用的文章，了解冥想、正念、基础知识和练习中的常见问题。
从设计之初就注重隐私
无需账户。不进行跟踪。你的练习属于你自己。Mowditate 特意保持轻巧，让你能够快速使用。
自动开启正念专注模式，让练习少受打扰
借助 Apple 快捷指令，Mowditate 可以在你开始冥想或其他练习时，开启 iPhone 的正念专注模式，并在结束时关闭。你可以在专注模式设置中选择哪些联系人和应用能够联系你。
只需设置一次：在 iPhone 设置中添加正念专注模式。然后打开 Mowditate 设置中的“正念”，安装并测试提供的两个快捷指令“Mowditate Mindfulness Start”和“Mowditate Mindfulness Stop”，再启用自动专注模式。
暂停练习或锁定屏幕时，专注模式会保持开启。选择“返回牛群”或退出练习时，它会关闭。
通过 Mowditate+ 获得更多引导式练习
除了免费的呼吸和扎根练习，Mowditate+ 还提供引导式冥想和课程，包括身体扫描、自生训练、渐进性肌肉放松、友善练习、共情呼吸和连接练习，以及为期 7 天的“冥想基础”课程。年末年初课程按季节开放，每年仅在 12 月 25 日至 1 月 6 日期间提供。
Mowditate+ 目前提供德语和英语内容。
实际使用 Mowditate
平静的冥想计时器和易于使用的呼吸练习，陪伴你每天的正念练习。
快速开始冥想
选择练习时长或不限时冥想，并搭配适合这次练习的提示音、背景和设置。
安静练习，播放自己的音频文件，或使用 Apple Music：冥想方式由你决定。
随时可以开始的练习
Mowditate 免费提供方形呼吸、共振呼吸和 5-4-3-2-1 扎根练习。
清晰的引导帮助你完成每个练习，避免不必要的复杂步骤。
掌握自己的练习情况
历史记录、连续练习天数和统计，让你清晰地了解自己的冥想练习情况。
经你授权，Mowditate 会将你的正念分钟数保存到 Apple 健康。
认识 Mow，为你加油的正念小奶牛
应用里的友善伙伴
在 Mowditate 中，几乎到处都有 Mow 陪伴你。有时她会分享关于冥想的有趣知识，有时会给你的练习带来一点小想法，偶尔还会逗你一笑。毕竟，冥想不必总是那么严肃。
用户如何评价 Mowditate
来自 Apple App Store 的评价
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很棒的应用！
非常简洁，也非常实用。看得出来，它出自一位真正关心冥想和正念的人之手！
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有助于呼吸练习
我因为共振呼吸练习而下载了这款应用。通常我会看着时钟来引导自己，但这里的视觉展示帮了我很大的忙。计时器和 Apple 健康集成都运行得非常好。
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很棒的应用
一款简单、几乎极简的冥想计时应用。该有的功能都有，运行也没有问题。除了单纯计时，还可以设定具体的冥想时长，并在指定间隔播放提示音或其他声音。也可以不设置间隔，只在开始和结束时播放声音……
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简单实用
这款冥想计时器易于使用，设计也十分用心。在某些界面上，应用的吉祥物 Mow 会在冥想时轻轻上下浮动；点一下她，她就会短暂睁开眼睛。Apple 健康集成很好用，不限时冥想模式也很实用……
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我喜欢这款应用
这款免费应用很棒。它正是我一直在找的：简单的扎根练习和简洁的设计。我会捐赠支持。
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非常好的冥想计时器
这是一款冥想计时器，你可以安静地练习，也可以使用间隔提示音、自己在 Apple Music 中的音乐，或自己文件里的引导式冥想音频。计时器运行得很好，也很可靠。应用还提供简短的呼吸练习，可以在感到压力时帮上忙……
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很棒的应用！
非常易用，界面也很漂亮！
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好应用
很适合冥想的应用！设计漂亮，还有许多帮助放松和集中注意力的练习。
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界面
一款很棒的应用，界面漂亮、易于使用。我推荐它。🧘🏻♀️
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太棒了。
我非常推荐。
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很棒的应用
一款用心设计的应用。如果能在冥想时测量心率数据，就更好了。
下载 Mowditate
在 App Store 获取，适用于 iPhone 和 Apple Watch。