Mowditate
Även detta varierar från person till person. Du kan absolut vara medvetet närvarande med öppna ögon. Under gående meditation brukar ögonen också vara öppna. Om du somnar snabbt, känner dig obekväm med slutna ögon eller till exempel använder en teknik där du fokuserar på ett föremål, kan du hålla ögonen öppna.
Grunder