Нужно ли сосредоточиваться на дыхании, чтобы медитировать?

Дыхание особенно удобно, потому что оно всегда с вами, поэтому с него хорошо начинать. Однако в зависимости от техники можно сосредоточиться не только на ощущениях, например дыхании или других телесных чувствах, но и на определённом объекте мысли или воображения. Это может быть визуализация, мантра или пожелание счастья другим.