Нужно ли отгораживаться от звуков во время медитации?

Нет. Звуки — такая же часть вашего переживания момента, как всё остальное. Не нужно пытаться мысленно выключить проезжающие автомобили, пение птиц или мычание другой коровы на соседнем пастбище.

Если звук отвлекает от дыхания или другого объекта медитации, просто заметить его и вернуться, как обычно. Можно даже сделать сами звуки предметом внимания и наблюдать, как они возникают и снова исчезают.