Mowditate
Não. Os sons fazem parte da tua experiência do momento, tal como tudo o resto. Não precisas de tentar bloquear mentalmente os carros a passar, o canto dos pássaros ou a outra vaca a mugir no prado ao lado.
Se um som desvia a atenção da respiração ou de outro objeto de meditação, simplesmente repara nele e regressa como habitualmente. Podes até tornar os próprios sons o objeto da tua atenção e limitar-te a observar como surgem e voltam a desaparecer.