명상 중 소리를 차단해야 하나요?

아니요. 소리는 다른 모든 것과 마찬가지로 그 순간의 경험에 속합니다. 지나가는 자동차, 새소리, 옆 목장의 다른 소가 우는 소리를 마음속에서 차단하려 할 필요는 없습니다.

소리가 호흡이나 다른 명상 대상에서 주의를 끌어간다면, 그저 알아차리고 평소처럼 돌아오세요. 소리 자체를 주의의 대상으로 삼아 어떻게 생기고 다시 사라지는지 그저 관찰할 수도 있습니다.