瞑想中は音を遮るべきですか？

いいえ。音も、ほかのすべてと同じように、この瞬間の体験の一部です。通り過ぎる車、鳥のさえずり、隣の草原で鳴くもう1頭の牛を、頭の中で遮ろうとする必要はありません。

音に注意が向いて、呼吸やほかの瞑想の対象からそれたら、ただ気づいて、いつものように戻りましょう。音そのものを注意の対象にして、どう生まれ、また消えるかを、ただ観察することもできます。