Mowditate
Durante a meditação, seu cérebro está longe de estar desligado. Diferentes redes participam dependendo de como você medita. Em meditações com um foco claro, elas incluem áreas relacionadas à atenção, à consciência de si e ao controle dos pensamentos.1
A chamada rede de modo padrão, ou Default Mode Network, é estudada com particular frequência. Entre outras funções, ela fica ativa quando nossa mente divaga ou quando pensamos em nós mesmos. Durante a atenção focada, partes dessa rede costumam apresentar menos atividade. Quando você percebe que sua mente divagou e traz a atenção de volta, as redes que controlam a atenção passam a participar, por sua vez.2
A meditação regular também está associada a mudanças na forma como diferentes redes do cérebro trabalham juntas. O significado dessas mudanças no longo prazo, porém, ainda não é totalmente compreendido.1