瞑想中、脳では何が起きていますか？

瞑想中も、脳は決して停止していません。どのように瞑想するかによって、さまざまなネットワークが関与します。明確な対象に集中する瞑想では、注意、自己認識、思考の制御に関わる領域などが含まれます。¹

いわゆるデフォルトモードネットワークは、特によく研究されています。心がさまようときや、自分について考えるときなどに活動します。注意を集中している間、このネットワークの一部は活動が低くなることがよくあります。心がさまよったことに気づき、注意を戻すと、今度は注意を制御するネットワークが関与します。²

定期的な瞑想は、異なる脳ネットワークが連携する方法の変化とも関連しています。ただし、この変化が長い目で見て何を意味するのかは、まだ完全には理解されていません。¹