Vad händer i hjärnan under meditation?

Under meditation är hjärnan allt annat än avstängd. Olika nätverk är inblandade beroende på hur du mediterar. I meditationer med ett tydligt fokus omfattar dessa områden kopplade till uppmärksamhet, självmedvetenhet och kontroll av tankar.¹

Det så kallade Default Mode Network studeras särskilt ofta. Det är bland annat aktivt när våra tankar vandrar eller när vi tänker på oss själva. Under fokuserad uppmärksamhet visar delar av nätverket ofta mindre aktivitet. När du märker att tankarna har vandrat och återför uppmärksamheten blir i sin tur nätverk som styr uppmärksamheten inblandade.²

Regelbunden meditation är också kopplad till förändringar i hur olika hjärnnätverk samarbetar. Vad dessa förändringar betyder på lång sikt är dock ännu inte helt klarlagt.¹