Co dzieje się w mózgu podczas medytacji?

Podczas medytacji Twój mózg bynajmniej się nie wyłącza. W zależności od sposobu medytowania uczestniczą w niej różne sieci. W medytacjach z wyraźnym przedmiotem skupienia należą do nich obszary związane z uwagą, samoświadomością i kontrolą myśli.¹

Szczególnie często bada się tak zwaną sieć trybu domyślnego. Jest aktywna między innymi wtedy, gdy nasze myśli błądzą lub gdy myślimy o sobie. Podczas skupionej uwagi części tej sieci często wykazują mniejszą aktywność. Gdy zauważasz, że myśli odpłynęły, i przywracasz uwagę, z kolei włączają się sieci kontrolujące uwagę.²

Regularna medytacja wiąże się również ze zmianami współpracy różnych sieci mózgowych. Nadal jednak nie w pełni rozumiemy, co te zmiany oznaczają w dłuższej perspektywie.¹