Що відбувається в мозку під час медитації?

Під час медитації ваш мозок аж ніяк не вимикається. Залежно від того, як ви медитуєте, залучаються різні мережі. У медитаціях із чітким фокусом це, зокрема, ділянки, пов’язані з увагою, самоусвідомленням і контролем думок.¹

Особливо часто вивчають так звану мережу пасивного режиму роботи мозку (Default Mode Network). Серед іншого вона активна, коли наш розум блукає або коли ми думаємо про себе. Під час зосередженої уваги частини цієї мережі часто проявляють меншу активність. Коли ви помічаєте, що відволіклися, і повертаєте увагу, натомість залучаються мережі, які керують увагою.²

Регулярна медитація також пов’язана зі змінами в тому, як різні мережі мозку взаємодіють. Однак значення цих змін у довгостроковій перспективі ще не до кінця зрозуміле.¹